Desafío 7 Semillas de Consciencia
| Cuándo | 9 al 15 de Abril |
| Hora | 8:00 a 8:10 hrs |
| Modalidad | Envíos por mail |
| Categoría | Desarrollo de la conciencia |
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¿Qué pasaría si el verdadero cambio en tu trabajo comenzara contigo?
El Desafío 7 Semillas de Consciencia no es solo un ejercicio. Es una invitación a transformar tu rutina, tu equipo y tu entorno… desde adentro.
Cada día del desafío recibirás temprano en la mañana un correo que contiene un audio, un reto express y un momento wow, que son pequeñas prácticas que te ayudarán a reconectar contigo y con tu entorno desde la calma, la conexión y el propósito.
No importa tu rol ni tu cargo. Solo importa tu disposición a sembrar presencia, atención y consciencia.
Un pequeño gesto, una práctica diaria. ¿El resultado? Conexión, calma y propósito.
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DESAFÍO 1 9-4-2025 |
La Respiración Consciente Redescubre tu poder para pausar el caos y recuperar el control. Mediante un pequeño ejercicio de respiración ejercita tu capacidad para que, en medio del ruido, seas capaz de detenerte, reconectar y volver al presente, cada vez que lo necesites. |
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DESAFÍO 2 10-4-2025 |
La Magia del Café Mindfulnes Entrena tu mente para encontrar presencia y disfrute en lo más simple, sin distracciones. ¿Puedes estar 100% en el momento… incluso en algo tan cotidiano como una taza de café? La calma no solo debe existir en los grandes momentos, sino en cómo eliges vivir los pequeños. |
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DESAFÍO 3 11-4-2025 |
Silencio Poderoso en reuniones Aprende a frenar el impulso de reaccionar y elige responder con intención, sin juicios ni ruido. Con este ejercicio te darás cuenta que el silencio bien usado no es vacío, sino que es la clave para transformar cómo conectas con los demás. |
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DESAFÍO 4 12-4-2025 |
Desconéctate para Reconectar Este ejercicio no es solo un descanso. Es un acto consciente de autocuidado: decidir cuándo desconectarte y cómo terminar tu día con intención. . |
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DESAFÍO 5 13-4-2025 |
Cultiva la Compasión hacia ti mismo Reprograma tu diálogo interno, dejando atrás la autocrítica y cultivando una mente más fuerte y serena desde la compasión. ¿Eres capaz de hablarte |
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DESAFÍO 6 14-4-2025 |
Mindfulness en Movimiento No es solo caminar, tomar el metro o manejar al trabajo. Es transformar un trayecto cotidiano en un espacio consciente, donde cuerpo y mente se sincronizan y el estrés se disuelve. Porque el camino al bienestar empieza, literalmente, con un simple paso. |
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DESAFÍO 7 15-4-2025 |
Agradece y transforma el entorno Una invitación a reconocer lo que suma, en ti y en los demás. Aprende a transformar tu día—y el de tu equipo—con un simple gesto de gratitud. Porque lo que agradeces, crece. |
